Ani Kalp Krizi Vakalarındaki Artış
Son dönemlerde, gençler arasında ani kalp krizi vakalarının sayısında belirgin bir artış gözlemleniyor. Kardiyoloji uzmanları, dışarıdan sağlıklı görünen bireylerin kalp sağlığının yeterli olmadığını vurguluyor. Genetik faktörler, iltihaplanmalar, aşırı diyetler, stres ve uyku bozuklukları gibi etkenler, bu riskleri artıran unsurlar arasında yer alıyor.
Gençlerde Kalp Krizi Riski
Özellikle 30’lu yaşlarının ortasında olan, düzenli spor yapan ve sağlıklı beslenen erkeklerde ani kalp krizlerinin artışı dikkat çekiyor. Kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamalarda, geleneksel sağlık algısının yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini belirtiyor. Yaranov, “Temiz beslenme ve düzenli egzersiz, kalp hastalıklarını önlemek için yeterli olmayabilir” diyor.
Aşırı Diyetlerin Zararları
Dr. Yaranov, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetlerin kalp-damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ifade ediyor. Bu tür diyetlerin LDL (kötü kolesterol) seviyelerini artırarak damar içindeki plak oluşumuna yol açabileceğini belirtiyor. Ayrıca, radikal beslenme biçimlerinin damar iç yüzeyine zarar verebileceğini ve iltihaplanmayı artırarak pıhtılaşma riskini yükseltebileceğini vurguluyor.
Genetik ve Yaşam Tarzının Etkisi
Yaranov, bazı durumlarda genetik faktörlerin de önemli rol oynadığını belirtiyor. “Ailevi kolesterol yüksekliği” veya “yüksek kan şekeri” gibi durumlar uzun süre fark edilmeden kalabilir. Uyku eksikliği, aşırı stres ve yüksek kafein tüketimi de kalp sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.
Dış Görünüm Yanıltıcı Olabilir
Dr. Yaranov, kaslı bir vücuda sahip olmanın kalp sağlığı açısından kesin bir gösterge olmadığını vurguluyor. Bazı maraton koşucularının bile gizli kolesterol plaklarına sahip olabileceğini belirtiyor. Uzman, kalp sağlığı için ölçülülük, çeşitlilik ve dengeli beslenme öneriyor. Bitkisel gıdalar ve lif açısından zengin beslenmenin damar sağlığı için kritik olduğunu ifade ediyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler
Dr. Yaranov, aşırı diyetler yerine sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinin daha etkili bir koruma sağlayacağını belirtiyor. Uzman, şu önerilerde bulunuyor:
- Tüm gıda gruplarını dışlayan diyetlerden kaçının.
- Kolesterol, iltihap (CRP) ve kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.
- Yeterli uyku, dinlenme ve toparlanma sürelerine önem verin.
Yaranov, “Uzun ömür, kısa vadeli değişikliklerle değil; denge, sabır ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları ile mümkün” diyor.