Kalp Hastalıkları ve Erken Belirtiler
Kalp hastalıkları, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenlerinden biri olmaya devam ediyor. Uzmanlar, bu hastalıkların erken teşhis ve yaşam tarzı değişiklikleri ile büyük oranda önlenebileceğini vurguluyor.
Göğüs Baskısı: Dikkat Edilmesi Gereken Bir Belirti
ABD’de görev yapan Kardiyolog Dr. Evan Levine, kalp krizine yol açabilen koroner arter hastalığının göz ardı edilmemesi gereken belirtilerini paylaştı. Göğüs basıncı, bu hastalığın en yaygın ve önemli belirtisi olarak öne çıkıyor. Dr. Levine, hastaların bu durumu çoğunlukla “göğsün üzerinde oturan bir fil” hissiyle tanımladığını belirtti.
- Göğüs bölgesinde sıkışma hissi
- Yürürken, egzersiz yaparken ya da dinlenirken ortaya çıkabilir
- Ağrı, kollara, omuzlara veya çeneye yayılabilir
Nefes Darlığı ve Yorgunluk
Koroner arter hastalığı olan bireylerde bir başka önemli belirti ise nefes darlığıdır. Damarların daralması, kalbe yeterli oksijen ulaşımını engelleyerek, özellikle fiziksel aktiviteler sırasında solunum zorluğuna neden olur. Dr. Levine, yüksek tansiyon veya diyabet hastalarında göğüs ağrısı olmasa bile nefes darlığının bir uyarı olabileceğini ifade ediyor.
Kadınlarda Belirtiler Farklılık Gösteriyor
Uzmanlar, kadınlarda kalp hastalıklarının belirtilerinin erkeklere göre daha farklı olduğunu belirtiyor. Aşırı yorgunluk, mide bulantısı ve mide ekşimesi gibi semptomlar, kalp rahatsızlığının erken işaretleri olabilir. Dr. Levine, bu tür belirtilerin genellikle sindirim sorunlarıyla karıştırıldığını ve bu nedenle teşhisin gecikebileceğini vurguluyor.
Bu nedenle, sürekli mide ekşimesi yaşayan kadınların durumu ciddiye alması gerektiğini belirten Levine, “Bu tür belirtiler, diğer risk faktörleriyle birlikte koroner arter hastalığını işaret edebilir” diyor. Kalp hastalıklarının genellikle belirgin bir uyarı vermeden ilerlediğini hatırlatan uzman, göğüs basıncı, nefes darlığı veya olağandışı yorgunluk yaşayan kişilerin hemen bir doktora başvurması gerektiğini ekliyor.
Kalp Hastalıklarını Önlemenin Yolları
Kalp hastalıklarının çoğu zaman yaşam tarzı faktörleriyle ilişkili olduğunu belirten Dr. Levine, kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:
- Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları içeren bir diyet, kolesterolü ve damar iltihabını azaltır.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta tempolu fiziksel aktivite, kalp sağlığını artırır.
- Sigaranın bırakılması: Tütün kullanımı damar yapısını bozarak kalp hastalığı riskini artırır.
- Stres yönetimi ve uyku: Stres hormonlarının dengelenmesi kalp sağlığı için kritik öneme sahiptir.
- Rutin kontroller: Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düzenli takibi, risklerin erken fark edilmesini sağlar.
Küçük Değişikliklerle Büyük Farklar
Dr. Levine, kalp sağlığına yönelik düzenli ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerinin uzun vadede önemli farklar yarattığını ifade ediyor. “Kimse kalp krizinden ölmemeli. Küçük ama sürekli adımlar, yaşam süresini uzatırken kalp hastalığı riskini büyük ölçüde azaltır” şeklinde konuşuyor.